المدرسة الافتراضية للترجمة وفنون اللغة العربية (جيمارا)

The Virtual School of Translation and Arabic Related Arts (JEEMARA)

Mudafar's Course- English into Arabic (Five Lessons) August-September 2020

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Course Mudafar's Course- English into Arabic (Five Lessons) August-September 2020

    Dear Guest I will post all lessons here, and when you have your translation done, please post it as a reply.

    Thank you!

    Coping with stress Psychologists distinguish two broad types of coping strategies: problem-focused coping and emotion-focused coping. The goal of both strategies is to control one’s stress level. In problem-focused coping, people try to short-circuit negative emotions by taking some action to modify, avoid, or minimize the threatening situation. They change their behavior to deal with the stressful situation. In emotion-focused coping, people try to directly moderate or eliminate unpleasant emotions. Examples of emotion-focused coping include rethinking the situation in a positive way, relaxation, denial, and wishful thinking. To understand these strategies, consider the example of a premed student in college who faces three difficult final examinations in a single week. She knows she must get top grades in order to have a chance at acceptance to medical school. This situation is a potential source of stress. To cope, she could organize a study group and master the course materials systematically (problem-focused coping). Or she could decide that she needs to relax and collect herself for an hour or so (emotion-focused coping) before proceeding with an action plan (problem-focused coping). She might also decide to watch television for hours on end to prevent having to think about or study for her exams (emotion-focused coping). In general, problem-focused coping is the most effective coping strategy when people have realistic opportunities to change aspects of their situation and reduce stress. Emotion-focused coping is most useful as a short-term strategy. It can help reduce one’s arousal level before engaging in problem-solving and taking action, and it can help people deal with stressful situations in which there are few problem-focused coping options.

  • #2
    Coping التغلب
    Distinguish ميز عرّف
    Short circuit تقليل اختصار توقيف
    Modify بديل تعديل تحوير
    Stressful مجهدة مسببة للتوتر
    Denial
    Wishful thinking التمني
    Potential محتمل
    master ادارة سيطرة
    systematically بشكل منهجي بشكل منظم
    arousal الاثارة
    moderate تعديل تخفيف
    aspects اوجه نواحي

    التغلُب عل التوتر

    يُميز علماء النفس نوعين رئيسيين من ستراتيجيات التعامل مع التوتر: ستراتيجية التركيز على المشكلة، وستراتيجية التركيز على العواطف. ان هدف كلتا الستراتيجيتين هو التحكم في مستوى توتر الفرد. يحاول الناس في ستراتيجية التركيز على المشكلة ان يُقللوا مِن المشاعر السلبية بان يقوموا بمحاولةالتغلب على التوتر لديهم اما بتعديل الموقف االذي فيه تهديد لهم او تجنبه او محاولة التقليل منه للحد الادنى. يحاول الناس تغيير سلوكهم لكي يستطيعوا التعامل مع الموقف المسبب للتوتر. بينما في ستراتيجية التركيز على العواطف، يحاول الناس وبشكل مباشر ان يخففوا او يستبعدوا مشاعرهم الغير سعيدة.تتضمن الامثلة على طريقة التركيز على المشاعر، اعادة التفكير في الموقف بطريقة ايجابية، الاسترخاء، انكار الموقف واللجوء للتمني
    لكي نفهم هذه السترتيجيات، نتأمل على سبيل المثال طالبة في الكلية في مرحلة ماقبل كلية الطب ولديها ثلاثة امتحانات نهائية في نفس الاسبوع، هي تدُرك انها يجب ان تحصل على اعلى الدرجات لكي يتم قبولها في كلية الطب. هذا الموقف هو مصدر محتمل للتوتر، للتغلب على التوتر من الممكن ان تقوم هي بِتنظِيم مجموعة دراسية (مع بعض زملائها في الفصل) وتسيطر على مواد الفصل الدراسي بشكل منهجي (التغلب على التوتر بالتركيز على المشكلة). او تقرر انها تحتاج للاسترخاء وتجميع افكارها لمدة ساعة او ما شابه ( التغلب على التوتر بالتركيز على المشاعر) قبل المضي قُدُما بخطة عمل.
    إجمالا، تعتبر ستراتيجية التركيز على المشكلة هي الاكثر فعالية في كيفية التغلب على التوتر وخاصة عندما يدرك الناس ان هناك فرص لتغيير اوجُه المواقف التي تصادفهم وتقليل التوتر الذي لديهم تجاهها.
    ان ستراتيجية التركيز على المشاعر هي الاكثر فائدة كستراتيجية قصيرة الامد.لانها من الممكن ان تساعد في تقليل مستوى الاستثارة عند الفرد قبل الخوض في حلِ المشكلة والقيام بعمل شيء. ومن الممكن ايضا ان تساعد هذه السترتيجية الناس في التعامل مع المواقف المسببة للتوتر والتي تكون فيها ستراتيجية التركيز على المشكلة ليست من ضمن الخيارات المتاحة.

    Comment


    • #3
      Click image for larger version  Name:	1.png Views:	0 Size:	143.9 KB ID:	4439




      Attached Files

      Comment


      • #4
        Guest Have you got the corrections above?

        If you have any question, please post it in the thread.

        Comment

        What's Going On

        Collapse

        There are currently 2545 users online. 2 members and 2543 guests.

        Most users ever online was 84,330 at 07:54 PM on 02-03-2023.

        About us
        The Virtual School for Translation and Arabic Related Arts (JEEMARA) is a place for trainees and professionals to meet and discuss issues related to their self-development.
        Important Links
        Follow us
        Privacy Policy
        BACK TO TOP
        Working...
        X